Телефон доверия
8 (351) 239-99-99

Задачка для пожарных от психолога: «Сказать стрессу – стоп!» rss

02 Августа 17:32

Каждый год психолог 1 отряда федеральной противопожарной службы Екатерина Селипанова проводит со всеми сотрудниками и работниками занятия по психологической подготовке. Самая актуальная и обсуждаемая тема на сегодняшний день – как справиться со стрессом, как правильно применять методы и приемы психологической саморегуляции.

Именно эта тема и была затронута на занятиях с сотрудниками 45 пожарно-спасательной части, а также со старшим и средним начальствующим составом отряда. Екатерина не только рассказала, что представляет из себя стресс, но и выделила время для практических упражнений по его профилактике. Психолог отметила, что с каждым годом «студенты» принимают все более активное участие как при обсуждении, так и при выполнении практических упражнений.

Личный состав с удовольствием делился своим опытом на тему стресса: каждому было, что сказать. Бурным выдалось обсуждение способов профилактики стресса и профессионального выгорания. Почти все сотрудники первым назвали наличие любимого занятия или хобби. На втором месте - походы в баню, причем систематические: помогает снять напряжение и усталость, скинуть с себя все накопившиеся негативные эмоции. Также были названы занятие спортом и забота о своем здоровье. Порадовало, что на вопрос психолога «является ли алкоголь средством для снятия стресса?» сотрудники в один голос ответили отрицательно. И пояснили, что алкоголь только усугубляет все симптомы стрессового состояния и негативные эмоции.

После обсуждения профилактики, плавно перешли к обсуждению методов и приемов психологической саморегуляции. И в данной теме было, чем поделиться. Кто музыку любит послушать, кто применяет дыхательную гимнастику.

Были среди «студентов» и вновь прибывшие, кто работает недавно и для них было очень важно услышать рекомендации не только от психолога, но и от старших коллег, и убедиться в том, что занятия по психологической подготовке интересны и полезны.

 

 

Екатерина Селипанова

психолог ФГКУ «1 ОФПС по Челябинской области»

Оцените информацию, представленную на данной странице:
1 2 3 4 5
Спасибо, Ваш комментарий принят!

« Назад

Рубрикатор
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я Все
Загрузка...
По вашему запросу не найдено совпадений